Families Change
Guide to Separation & Divorce

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L’anxiété est un sentiment de peur puissant et inconfortable. Il s’agit d’une réponse émotionnelle normale face à l’incertitude.

Toutes les incertitudes qui accompagnent le changement peuvent vous rendre anxieux. Vous pouvez donc vous sentir nerveux lorsque vos parents se séparent parce qu’il peut y avoir de nombreuses inconnues, notamment, ce qui va arriver, où vous allez vivre, comment vous allez vous débrouiller avec tous ces changements, etc.

De plus, vous vous sentirez peut-être obligé de prendre position, de choisir entre vos deux parents, ce qui peut aussi vous rendre anxieux.

Par ailleurs, vous pourriez vous inquiéter pour vos relations futures. Vous pourriez penser que, parce que vos parents sont séparés ou divorcés, la même chose vous arrivera. Mais vous pouvez aussi tirer les leçons des erreurs de vos parents. Ce sera à vous de décider comment évolueront vos propres relations, et non à vos parents!

Si l’anxiété se prolonge ou s’il vous est difficile de faire les choses que vous faites normalement, demander de l’aide.

Q & A

Q:
Qu’est-ce que mes amis diront quand ils découvriront?
A:

Plusieurs adolescents sont inquiets d’annoncer la nouvelle à leurs amis. Mais la séparation et le divorce sont vraiment chose commune aujourd’hui.

Les bons amis seront heureux que vous leur parliez. Vous être toujours vous-mêmes, même si votre famille change

Q:
J’ai beaucoup de questions. Comment puis-je en parler à mes parents?
A:

Si vous avez besoin de savoir certaines choses, demandez. Vous avez le droit de poser des questions sur ce qui se passe et pourquoi.

Q:
Je sens que j’aurai besoin d’aide. Qui pourrais-je consulter?
A:

Il y a plusieurs personnes autour de vous qui peuvent vous aider. Parlez à vos parents, à votre professeur, au psychologue de votre école ou à un autre adulte en qui vous avez confiance.

Si vous n’avez pas obtenu l’aide que vous croyez avoir besoin, continuez à demander jusqu’à ce que vous l’obteniez.

Q:
Je me sens coupable. Ai-je fait quelque chose pour provoquer cette situation?
A:

Vous n’êtes pas la cause de cette séparation. Les parents se séparent en raison de problèmes dans leur relation.

Ce n’est pas votre faute !

Q:
Si mes parents divorcent, est-ce que la même chose m’arrivera?
A:

De nombreux adolescents dont les parents sont séparés sont s’inquiètent pour leurs propres relations futures. Mais ce n’est pas parce que vos parents se séparent qu’il vous arrivera la même chose. Ce sera à vous de décider comment évolueront vos relations, pas à vos parents!

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